Современный ритм жизни выдерживает не каждый. Иногда вечером, а то и после обеда, люди начинают ощущать усталость. Такое происходит по разным причинам.
Утомление может наступать из-за плохого питания. Человек не получает достаточно питательных веществ и его организм не воспроизводит энергию для нормальной работы.
К усталости могут приводить психические расстройства, стресс, малоподвижный образ жизни, серьезные физические нагрузки.
Советуем почитать:
• Налоги станут больше
• Пенсионеров и инвалидов ждет индексация пенсий
• Россияне смогут увеличить сбережения за счет вкладов с повышенной ставкой
Один из факторов постоянной усталости — недостаток витаминов и минералов. Витамин B12 необходим для работы мозга и нервной системы, а витамин D — для поддержания иммунитета и настроения.
Также усталость может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Некоторые заболевания, такие как анемия, диабет, гипотиреоз, инфекции, аллергии и другие, могут вызывать усталость как симптом.
Утомление может свидетельствовать о том, что вашему организму не хватает чего-то важного или что он борется с какой-то проблемой. Поэтому важно обратить внимание на свое самочувствие и прислушаться к сигналам тела. Если усталость не проходит в течение недели – это повод насторожиться. Лучше посетить врача для диагностики и лечения.
«Самой банальной, но не всегда очевидной причиной пробуждения в уставшем состоянии является относительная или абсолютная нехватка сна. Может, увеличились нагрузки, поэтому сна стало требоваться больше, может, изменился график работы или вы стали спать меньше, но просто этого не заметили. Норма сна варьируется от 4 до 12 часов, так что «стандартные» 8 часов конкретно для вас могут являться нехваткой», — рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня» Алексей Борисов, автор медицинского YouTube-канала «Доктор Борисов».
