Шведский диетолог высказал теорию, как избавиться от пристрастия к сладкому всего за одну неделю

Диабет Здоровье
Диетолог дал практические советы, как избавиться от зависимости

Такой совет дал своим подписчикам известный шведский диетолог Фредрик Паулун, сообщает издание Expressen.

По мнению специалиста, людям, которые борются с зависимостью от сладкого главное пережить первую неделю отказа от лакомств.

Согласно рекомендациям Паулуна, с диабетом будет гораздо легче бороться, если не есть сладкое, а заниматься спортом. Ведь физические упражнения заставляют наш организм вырабатывать такие гормоны как: дофамин, эндорфины и серотонин.

Сладкое
Сладкое

Также швед рекомендует поменьше нервничать, особенно в первую неделю после отказа от сладкого. Ведь как известно, если человек переживает, то он чаще всего пытается «заесть» свою проблему именно лакомством.

Паулун считает, что человеку следует найти в своей жизни новые источники для радости и удовольствия. Например, увлечься музыкой, больше смотреть любимые фильмы, почаще принимать расслабляющую ванну.

Шведский диетолог рекомендует высыпаться и употреблять больше жидкости. Оптимальным вариантом станут не соки и морсы, а обычная вода. Не стоит забывать и о рационе. В нем должно быть больше белков.

Минеральная вода
Минеральная вода

Мнение Паулуна на счет воды опровергает российский специалист, автор книги «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения» Ольга Кашубина.

По мнению россиянки, суточная норма потребления воды (2 литра – прим. редакции) для человека не более чем миф. Кашубина считает, что человеку не стоит вливать в себя жидкость насильно. Женщина убеждена, что организм сам подаст сигнал о нехватке жидкости.

Оцените статью
day24.ru
Top.Mail.Ru